การถ่ายภาพคือความสนุก ผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์ | Knowledge #17

การทดลองของกลุ่มวิจัยที่นำโดย Yu Chen จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ ได้ศึกษาว่าการถ่ายภาพด้วยสมาร์ทโฟนส่งผลต่ออารมณ์เชิงบวก (Positive Affect) ของผู้คนอย่างไร
ผู้เข้าร่วม 41 คนถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม และถ่ายภาพตามหัวข้อที่แตกต่างกัน 3 หัวข้อทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ หัวข้อทั้งสามมีดังนี้:

1. เซลฟี่รอยยิ้มของตัวเอง
2. ถ่ายสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข
3. ถ่ายสิ่งที่คิดว่าจะทำให้คนอื่นมีความสุข

การถ่ายเซลฟี่ช่วยเพิ่มการยอมรับตนเองและความมั่นใจ ผู้เข้าร่วมพบว่าการถ่ายภาพรอยยิ้มของตัวเองช่วยเพิ่มรอยยิ้มธรรมชาติและความมั่นใจในตนเองเมื่อเวลาผ่านไป

เซลฟี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกในยุคปัจจุบัน การถ่ายภาพตัวเองช่วยให้เราค้นพบตัวเองและสร้างความมั่นใจ ตัวอย่างเช่น การบันทึกการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันช่วยให้เรารับรู้ถึงการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของตนเอง ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างภาพลักษณ์เชิงบวก

โปรดดูบทความด้านล่างที่พิจารณาความหมายของเซลฟี่

การถ่ายสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขช่วยให้เราสังเกตเห็นความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ในหัวข้อนี้ ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าใจแหล่งที่มาของความสุขในชีวิตประจำวันของตนเองได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และสามารถรักษาความสุขของช่วงเวลานั้นไว้ได้นานขึ้น

ตัวอย่างเช่น การถ่ายภาพช่วงเวลาที่มีความสุขกับครอบครัวหรือเพื่อน หรือทิวทัศน์ที่สวยงามระหว่างการเดินทาง ช่วยให้เราสามารถสัมผัสความสุขของช่วงเวลานั้นได้หลายครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป ภาพถ่ายกลายเป็นสัญลักษณ์ของความทรงจำที่สวยงามและสามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกได้

การถ่ายสิ่งที่คิดว่าจะทำให้คนอื่นมีความสุขช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การส่งภาพถ่ายให้คนอื่นช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม

รอยยิ้มมีพลังในการเพิ่มความสุข การถ่ายภาพรอยยิ้มจำนวนมากสามารถส่งผลบวกต่อผู้คนรอบข้างได้ การดูภาพถ่ายรอยยิ้มช่วยให้เรานึกถึงความสุขของช่วงเวลานั้นและสังเกตเห็นความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน

จากการวิจัยนี้ การถ่ายภาพเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขทางจิตวิทยาของเรา การถ่ายภาพทำให้เราตระหนักถึงความสุขในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น เมื่อการถ่ายภาพเป็นเรื่องง่าย เราอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เล็กๆ ได้ง่ายขึ้นและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

(cover image by usubafilm)